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Come allenarsi con il tapis roulant

Consigli l'allenamento per perdere peso e dimagrire

Letteralmente...il tappeto da corsa: trovare le sensazioni della corsa a piedi all'aria aperta!
Quest'apparecchio straordinario vi permette di correre al vostro ritmo conservando le stesse sensazioni in occasione di una corsa a piedi all'aperto, potete utilizzarlo nel vostro appartamento o praticarlo in una palestra con egual soddisfazione e erisultati.

Modelli tapis roulant

╚ il vostro strumento d'esercizio ed il vostro allenatore allo stesso tempo.
L'utilizzo del Tapis Roulant Ŕ multiplo ed i suoi vantaggi sull'organismo lo sono altrettanto. I suoi obiettivi possono essere la perdita di peso, il miglioramento cardiovascolare o una riabilitazione funzionale.
Quali sono i suoi vantaggi?
Associato ad un'alimentazione equilibrata, Ŕ un apparecchio ideale per perdere del peso.
Non subite le costrizioni meteorologiche.
Secondo il loro livello di tecnicitÓ, potete praticare molti tipi d'allenamento.
Potete personalizzare le vostre sedute d'allenamento.
╚ un attrezzo ottimo per la valutazione dei vostri progressi fisici.
E' concepito per assorbire le scosse generate da ogni passo al livello della colonna vertebrale e delle ginocchia.

allenarsi sul tapis roulant

Alcuni consigli molto utili prima di cominciare:
Quando correte nel vostro appartamento, tenete conto della temperatura della stanza. Se non c'Ŕ condizionamento d'aria, aprite le finestre.
Prima di cominciare il vostro allenamento consultate il vostro medico o un cardiologo.
Attenzione ad avere apposite scarpe da corsa.
Utilizzate un cardiofrequenzimetro: Serve a misurare la frequenza cardiaca del corridore: il numero di pulsazioni al minuto.
Quest'attrezzo Ŕ indispensabile nella gestione della perdita di peso. Grazie al cardiofrequenzimetro potete restate all'interno della zona determinata per tutta la durata dell'esercizio, garantisce il controllo preciso e permanente della vostra seduta d'allenamento evitando un carico di lavoro eccessivo o al contrario troppo leggero.

Quale tapis roulant? scegliete il vostro tappeto da corsa in funzione della durata media d'utilizzo e le vostre capacitÓ fisiche: utilizzo sporadico, marcia pi¨ o meno rapida, jogging lento.


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Come scegliere quello giusto, caratteristiche tecniche