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Come invecchiare bene

Le pratiche indispensabili per restare in forma

invecchiare meno

Per invecchiare in salute, occorre spesso accettare alcuni cambiamenti di vita.

Siete pronti a farli? Un po'di coscienza e sforzi possono farvi avanzare con l'età con maggior serenità! Vi sentirete meglio. e forse anche - perché no - guadagnerete alcuni anni di vita in più!

Per ritardare il più possibile le malattie e le limitazioni della vecchiaia, la ricerca scientifica ha in gran parte dimostrato l'efficacia di pratiche individuali legate al modo di vita, ecco le principali:

Il consiglio dei centenari
Un'indagine del National Geographic presso tre popolazioni dove si conosce una vecchiaia particolarmente attiva - i giapponesi dell'isola di Okinawa, gli italiani della Sardegna ed un gruppo di americani membri della chiesa degli avventisti - ha rivelato che i fattori seguenti svolgevano un ruolo determinante per questi tre gruppi:
Non fumare
Avere come priorità la famiglia
Essere attivo tutti i giorni
Essere impegnato nella società
Mangiare frutta, verdura