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Home Page Allenamento Esercizi addominali

Definizione e sviluppo addominali

Gli esercizi da svolgere

definizione e sviluppo addominali

Come per tutti i gruppi muscolari, l'allenamento ne provoca l'ingrossamento, quindi se avete la pancia intesa come grasso e sviluppate i muscoli addominali, vi ritroverete con un addome ancora più voluminoso.

Per questo va abbinata una giusta dieta.
Avere addominali definiti è una realtà per pochi ma un sogno per tanti, ma occorre fare esercizio duramente e seguire la propria dieta in modo efficace. Tramite questo sito trovate molti consigli per riuscirci.

La muscolatura del vostro ventre riguarda muscoli posturali e la loro efficenza porta un effetto protettivo per la schiena evitando dolori di schiena.
In questo sito potete vedere gli esercizi più utili per i vostri addominali.
Da sempre si scrive su come si allenano in modo corretto i muscoli dell'addome e a tal proposito questo sito vi aiuterà a capire meglio come allenarvi.
Lavorare gli addominali non basta a smaltire il grasso che si ha sul ventre: occorre associare una corretta alimentazione. In questo modo vedrete i risultati del vostro allenamento.
Vedrete così come allenare gli addominali bassi, alti e traversi con alcune tabelle di allenamento.

In questo sito trovate una selezione dei migliori esercizi per i muscoli del vostro addome e tante diete per ottenere un addome tonico e snello in poco tempo.
Uno degli obiettivi è sicuramente di avere un ventre piatto e questo si può avere con un buon allenamento insieme ad una dieta equilibrata.


Potete allenarvi anche con l'aiuto di una panca per addominali che vi aiuti nell'esecuzione dell'esercizio. Vedi panca addominali.
I muscoli addominali possono essere divisi in 4 parti fondamentali:Grandi obbliqui, piccoli obbliqui, laterali e frontali. Tutti vanno allenati con attenzione e costanza.

Troverete una breve descrizione anatomica e dei migliori esercizi per gli addominali, una guida con la corretta esecuzione dell'esercizio.