Guida all'allenamento, diete e tecnica. Ciclismo, corsa, mtb ecc...

home page ciclopiemonte
Home Page
guida allenamento
Guida Allenamento
Alimentazione dello sportivo
Alimentazione
Medicina Sportiva
Medicina Sportiva
tecnica bici
Tecnica Ciclismo
Bici
Scrivici
 
Calcolatori :
misure telaio
Misura Bicicletta
misure telaio
Indice massa corporea (IMC)
metabolismo basale
Metabolismo basale (BMR)
Conteggio calorie
Conta Calorie

Home Page Allenamento Esercizi addominali

Esercizi potenziamento muscoli addominali

Se l'obiettivo la massa e la forza...

Se il risultato che intendete raggiungere quello di potenziare i muscoli dell'addome allora dovete cercare di effettuare esercizi con un basso numero di ripetizioni (10 vanno bene).
Potete optare quindi per gli esercizi che per il loro movimento richiedono sforzi maggiori oppure per l'utilizzo di pesi da portarvi al petto per forzare ulteriormente lo sforzo.
Panca inclinata E' ottimo l'utilizzo della panca inclinata che sicuramente accentua lo sforzo e quindi il potenziamento dei muscoli.

crunch addominali Bene tutti gli esercizi con gambe pi alte del busto

Seguirà : esercizi potenziamento muscoli gambe