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Home Page Allenamento Esercizi addominali

I muscoli addominali

Guida ad esercizi ed allenamento

i muscoli addominali

La muscolatura del vostro ventre sono muscoli per la postura e la loro efficenza porta un effetto protettivo per la schiena evitando dolori di schiena.

Da sempre si discute su come si esercitano in maniera ottimale i muscoli dell'addome e a tal proposito questo sito vi aiuterÓ a capire meglio come allenarvi.

Esercitare i muscoli dell'addome non basta a perdere il grasso che si ha sul ventre: occorre associare una giusta alimentazione. In questo modo otterrete i risultati del vostro allenamento.
In questo portale potete trovare gli esercizi pi¨ efficaci per i vostri muscoli addominali.

In questo portale trovate una selezione dei migliori esercizi per i muscoli del vostro addome e tante diete per riconquistare un addome in forma e piatto in poco tempo.
Uno degli obiettivi Ŕ sicuramente di avere un ventre piatto e questo si ottiene con un buon allenamento unito ad una dieta corretta.

Potete allenarvi anche con l'aiuto di una panca per addominali che vi aiuti nell'esecuzione dell'esercizio. Vedi panca addominali.
Come per tutti i gruppi muscolari, l'allenamento ne provoca l'ingrossamento, per cui se avete la pancia intesa come ciccia e sviluppate gli addominali, vi ritroverete con un addome ancora pi¨ voluminoso. Per questo va abbinata una corretta alimentazione.

Troverete una breve descrizione di come sono fatti e dei migliori esercizi per gli addominali, una guida con la corretta esecuzione dell'esercizio.
Trovate qui gli esercizi migliori per i vostri addominali.


Gli addominali sono divisi in 4 gruppi fondamentali:Grandi obbliqui, piccoli obbliqui, trasversali , frontali. Tutti vanno allenati con giusta intensitÓ e costanza.

Gli addominali partecipano al contenimento del ventre, combinato con i lombari.
Il solo allenamento degli addominali non basta per ottenere un addome piatto e scolpita, ma CicloPiemonte.com vi aiuterÓ con facili ma efficaci pratiche di allenamento.