Guida all'allenamento, diete e tecnica. Ciclismo, corsa, mtb ecc...

home page ciclopiemonte
Home Page
guida allenamento
Guida Allenamento
Alimentazione dello sportivo
Alimentazione
Medicina Sportiva
Medicina Sportiva
tecnica bici
Tecnica Ciclismo
Bici
Scrivici
 
Calcolatori :
misure telaio
Misura Bicicletta
misure telaio
Indice massa corporea (IMC)
metabolismo basale
Metabolismo basale (BMR)
Conteggio calorie
Conta Calorie

Metabolismo basale

Calcolo automatico del BMR, formula e interpretazione dei valori

metabolismo basale

Altezza in centimetri (es. 170) :

Peso in Kg (es. 67) :

Età in anni (es. 50) :

Sesso :

Il BMR, o metabolismo basale, è il numero di calorie che una persona brucia in un giorno completamente a riposo.

Questo significa in assenza di qualsiasi attività fisica, per cui star tutto il giornosul divano alzerà di poco questo numero, al contrario una giornata di pesante lavoro fisico seguita da una lunga pedalata in bici porterà anche al raddoppio di questo indice calorico.

Il calcolo del Metabolismo basale č legato al proprio peso, all'etā, all'altezza e al sesso.

Esistono vari metodi per il calcolo di questo indice, il nostro calcolatore automatico utilizza le formule Harris & Benedict.
uomo : 66,5 + (13,75 x kg) + (5,003 x cm) - (6,775 x anni)
donna : 655,1 + (9,563 x kg) + (1,850 x cm) - (4,676 x anni)