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Tecnica allenamento ciclismo

Utili consigli sulla pedalata, pianificazione della stagione, esercizi per sviluppare determinate capacitą in funzione di una migliore prestazione sportiva

tecnica allenamento ciclismo

In questa sezione potrete avere alcuni consigli e approfondimenti sull'importanza della frequenza di pedalata e del perchč sia utile migliorarla al fine di ottenere una migliore potenza della pedalata per un corretto equilibrio di forza e velocita.

Verranno anche approfondite alcune tecniche di allenamento tra cui gli esercizi di salita forza resistenza per aumentate la vostra forza ed alcune considerazioni sull'importanza di un allenamento progressivo nell'intensitą, per allenarsi con qualitą sviluppando non solo fondo e resistenza.
Infine troverete alcune dritte per preparare al meglio la stagione , come fare con poco tempo a disposizione e l'utilitą di una pianificazione Annuale che tenga conto dei vari cicli che devono susseguirsi all'interno di una stagione.
Buona lettura!

Potenza della pedalata

Esercizi di salita forza resistenza

Frequenza di pedalata

Evoluzione delle tecniche di allenamento

Allenamento progressivo

Come allenarsi in qualità

Preparare la stagione

Pianificazione Annuale